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别只知道让孩子喝牛奶了,这汤比牛奶营养高数倍,还有效预防感冒

2016-12-02 18:08:24

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羊羊的厨房

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钙,是每个人一生都要不断补充的,无论男女老幼!大人不挑食,一般食物均可以吃,而小孩子由于身体各项机能发育不够完善,甚至有很多挑食的孩子,则更加需要家长花心思、采取有效措施去补钙。我家最喜欢喝的汤是西红...

别只知道让孩子喝牛奶了,这汤比牛奶营养高数倍,还有效预防感冒

钙,是每个人一生都要不断补充的,无论男女老幼!大人不挑食,一般食物均可以吃,而小孩子由于身体各项机能发育不够完善,甚至有很多挑食的孩子,则更加需要家长花心思、采取有效措施去补钙。

我家最喜欢喝的汤是西红柿汤,今天我加入了两样均具有丰富钙质的食材——虾仁、嫩豆腐。做出的汤鲜香味美、爽滑可口,无论是男人女人、老人小孩,常喝这个汤都十分有益。虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。虾中丰富的镁能很好的保护心血管,减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

【材料】番茄,嫩豆腐,虾,葱姜末,香菜,水淀粉,植物油,盐适量。

【做法】

1、番茄豆腐洗净切小块,虾剥出虾仁,挑去虾线,切小丁、加入少许淀粉抓匀。

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2、起油锅,油热后放入葱姜末炒香,放入番茄翻炒,加适量盐。

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3、翻炒至番茄软烂出汁,加水烧开,放入嫩豆腐。

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4、煮开后淋入适量水淀粉搅匀,再放入虾仁。

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5、再次煮开后撒点香菜出锅。

别只知道让孩子喝牛奶了,这汤比牛奶营养高数倍,还有效预防感冒

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