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夜间出现这8种小毛病,你可得小心!

2017-01-04 04:29:03

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营养师张小佩

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1、老口渴夜间老口渴可能是尿崩症的症状,患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平,夜间症状会加重。建议:去医院内分泌科做相关检查。2、咳嗽夜间咳嗽惊醒的原因主要是胃酸反流刺激食管所致。提醒:吃完饭...

1、老口渴

夜间出现这8种小毛病,你可得小心!

夜间老口渴可能是尿崩症的症状,患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平,夜间症状会加重。

建议:去医院内分泌科做相关检查。

2、咳嗽

夜间出现这8种小毛病,你可得小心!

夜间咳嗽惊醒的原因主要是胃酸反流刺激食管所致。

提醒:吃完饭就躺下或者腹部脂肪堆积过多,腹部压力过大,易导致胃酸反流。

建议:睡前最好别吃东西,特别是油腻食物。另外,抬高枕头也有助于防止胃酸反流。

3、头痛

夜间出现这8种小毛病,你可得小心!

定时头痛症多见于中年人群,每晚头痛定时发作,通常为凌晨1~3点。

提醒:白天喝水不足也会导致夜间头痛。另外,醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。

建议:头痛患者要去医院就诊,夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。

4、头晕

夜间出现这8种小毛病,你可得小心!

夜间惊醒后感觉头晕目眩,房子天花板都在转,可能患上良性体位性眩晕。患者多为50岁以上女性,其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落,耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息,进而导致眩晕。

建议:采取仰卧睡姿,枕头垫高,有助稳定头部,防止眩晕,严重时应去医院做耳石复位。

5、抽筋

夜间出现这8种小毛病,你可得小心!

抽筋的可能原因是:

(1)血液循环系统问题。外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。

(2)怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低,而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。

(3)服用他汀类降脂药等某些药物。

建议:睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等,都有助缓解夜间腿部痉挛问题。

6、盗汗

人们常认为睡前小酌可以助眠,然而酒精会使皮肤血管扩张,容易导致夜间出汗。

提醒:女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降,也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。

建议:睡前少喝酒,在医生的指导下补充激素。

7、噩梦

夜间出现这8种小毛病,你可得小心!

压力是噩梦的主要诱因,此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期,还会加重心悸症状。

建议:缓解压力,及时找医生调整用药。

8、浅睡眠状态

浅睡眠状态如果频频发生,则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。

建议:减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。

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